Wandeltrainer Wanda Catsman: ‘Blijf in beweging, ga wandelen!’

Wandeltrainer Wanda Catsman: ‘Blijf in beweging, ga wandelen!’

Wetenschappers drukken ons in deze tijden van het coronavirus op het hart: blijf in beweging. Nu we in een intelligente lockdown zitten, veel sportscholen, zwembaden en sportclubs gesloten zijn, schiet de beweging erbij in. Juist nu het zo belangrijk is om in beweging te blijven. Wanda Catsman van Dewandeltrainer.nl geeft tips én online wandeltrainingen.

Wandelroute van het Jaar: alleen lange routes mogen meedoen

Wandelroute van het Jaar: alleen lange routes mogen meedoen

Stel ik ben een grote automobielclub en ik schrijf een verkiezing uit tot 'Auto van het Jaar 2017'. Maar: er mogen alleen vrachtwagens meedoen. Zou je me dan voor gek verklaren? Ik denk het wel.

Rondje Naardermeer | Op jacht naar ijsvogels & vossen

Rondje Naardermeer | Op jacht naar ijsvogels & vossen

Bij het krieken van de dag wandelen we een rondje om het prachtige Naardermeer. IJsvogels schieten we. Een vos missen we op een haar na. Met onze camera's. Mijn buurman Gerrit en ik zitten tot onze knieën onder de modder, maar wat hebben we een prachtige dag!

Atlantikwall | Resten van een verdedigingslinie langs de kust

Tankgracht bij Santpoort

Wandelend door het mooie Kennemerland vind je soms resten van een vreemde, oude muur. Bij Castricum bijvoorbeeld, als je naar de duinen wandelt, stuit je op een dikke, verweerde muur. En onder IJmuiden ligt middenin de duinen een mysterieuze tankgracht. Dit intrigeerde me al een tijdje. Sinds kort weet ik wat het is: het zijn resten van de ‘Atlantikwall’ die stamt uit de Tweede Wereldoorlog.

Wat is het verschil tussen paddenstoelen, zwammen en schimmels?

Wat is het verschil tussen paddenstoelen en zwammen?

Wandelend in de duinen bij Castricum vonden we enorm veel paddenstoelen op ons pad. Heksenkringen zagen we ook. En op bomen zaten zwammen, zeiden we stellig tegen elkaar. Toen begon er iets te gisten: wat is een zwam eigenlijk? En een paddenstoel? En wat is het verschil tussen paddenstoelen en zwammen?

Boswachters op Twitter en Facebook

Boswachters op Twitter en Facebook

Via Twitter kreeg ik een berichtje van @BoswachterRob: wist ik wel dat veel boswachters op Twitter en Facebook actief zijn? Nee, dat wist ik niet. Urenlang heb ik gesurfd langs online boswachters en nu ben ik een stuk wijzer. Dat boswachters actief zijn op social media is een understatement. Ze zijn zó actief dat ik me zorgen maak of ze nog wel voldoende het bos in kunnen.

Help, mijn website zit in de Google Sandbox | Tips SEO & Traffic

Heel gek: een paar weken geleden heb ik mijn nieuwe website Frankwalks.com gelanceerd. Ik heb natuurlijk alles uit de kast getrokken om de website goed geïndexeerd te krijgen door Google zodat mijn pagina's getoond worden in de zoekresultaten. Nu blijkt dat mijn website wel geïndexeerd is, maar dat hij een tijd in de Google Sandbox heeft gezeten, en dus niet getoond werd in zoekresultaten.

Wandeltocht Illuminade Amsterdam | Internationaal licht- en waterfestival

Een van de meest sfeervolle wandelingetjes door Amsterdam is de route 'Illuminade' van het internationale Amsterdam Light Festival 2013. Je komt door het historisch centrum van de hoofdstad en wandelt langs lichtsculpturen, projecties en installaties van hedendaagse (internationale) kunstenaars. Ik werd er vrolijk van.

De Nieuwe Wildernis: schitterende natuurfilm over de Oostvaardersplassen

Je kijkt voortaan anders naar een strontvlieg als je De Nieuwe Wildernis hebt gezien. Een geweldige film over de nieuwe natuur in de Oostvaardersplassen die laat zien hoe bijzonder de gewone natuur om ons heen eigenlijk is.

Het beslissende moment van Henri Cartier-Bresson

De Franse fotograaf Henri Cartier-Bresson was een van de invloedrijkste fotografen van de twintigste eeuw. Bekend geworden door zijn portretten van beroemdheden als Mahatma Gandhi en Marilyn Monroe. Maar ik bewonder hem vooral om zijn foto’s van het dagelijks leven overal ter wereld.

Kunnen we al schaatsen in Waterland? IJsmeesters op pad!

Vrijdag 18 januari 2013. IJsmeesters Gerrit en Frank gaan op ijsinspectie in Waterland. De one million dollar question: kunnen we hier al schaatsen of niet? Het antwoord laat zich raden: een dikke vette nee. Toch zijn de ijsmeesters optimistisch voor de komende week. Kneiterhard gitzwart ijs zien we op een aantal binnenplassen bij de IJdoornpolder.

Nordic Art: tentoonstelling in het Groninger Museum

Buiten plensde het van de natte sneeuw (jazeker: deze natte sneeuw plensde). Geen weer om buiten te wandelen. Dan maar binnen: in het oerlelijke Groninger Museum loopt een prachtige expositie: Nordic Art, over 19e en 20e eeuwse Noord-Europese schilderkunst. Veel weidse landschappen uit Scandinavië waren daarbij. Zo was ik binnen toch nog een beetje buiten.

Lievelingsplek in de duinen

Vlak langs de bekende NS-wandelroute van Santpoort-Noord naar Overveen kom je langs een schitterend dal in de duinen. In de loop der jaren is dit mijn lievelingsplekje geworden. Het is er stil, geen mens te bekennen, en wat een uitzicht over golvende duinen naar de zee.

Wandelen is niet sexy

Laat ik maar met de deur in huis vallen: wandelen is geen sexy bezigheid. De wandeloutfit bijvoorbeeld roept niet bepaald verlangens op naar woeste nachten. Rugzakjes en nordic walking sticks zijn zo ongeveer de minst opwindende hulpstukken die je maar kunt verzinnen. En als je weleens een wandelgroep op je pad treft, denk je eerder aan Prozac dan aan Love Potion No. 1 (of beledig ik nu iemand?).

Dieren op mijn pad

Al wandelend geniet ik volop van de bossen of duinen waar ik doorheen loop. Maar ook van de dieren die ik onderweg ontmoet.  Vijf dieren die mijn pad kruisten en waar ik af en toe nog aan denk.

Lofzang op Groene Wissels

Bob Gaster van Wandelsportmagazine belde mij: hij gaat een artikel schrijven over Groene Wissels. En omdat ik grote fan ben van deze wandelingen wilde hij weten wat ik er zo leuk aan vind.

Groeten van Frank (3)

Laatst op de prachtige maar populaire Malerweg in Duitsland viel het me weer op: als je een meerdaagse wandelroute loopt, kom je sommige wandelaars keer op keer tegen. De vraag is dan: moet je elkaar telkens groeten? Vijf tactieken.

Op weg naar de Malerweg

Bijna net zo leuk als een lange wandeltocht zelf is het voorbereiden van die tocht. Eind volgende week vertrek ik voor ruim een week wandelen in Oost-Duitsland. Ik ga de beroemde Malerweg in de regio Sächsische Schweiz lopen.

Gekneusde teen en verwoestend verlangen

Nadat mijn kleine teen snoeihard tegen een tafelpoot stootte, stond Frankwandelt plots knarsend stil. Wat voel je je dan onthand. Opeens zijn er geen wandelingen meer te maken. Strompel je als een ouwe vent door huis. Voel je je zielig.

Hoe fop je Google? | Elf tips voor betere vindbaarheid

Als je zoals ik een mini-website hebt, moet je alles uit de kast trekken om Google voor het lapje te houden. Elf tips om Google te bedriegen (legaal!) en vindbaar te worden op het web.

Groeten van Frank (2)

Groet je medewandelaars of niet? Over die wereldkwestie had ik een blogje geschreven met vijf groetcodes. Ik postte mijn blogje op Nujij.nl. Wat schetst mijn verbazing: 117 Nujij'ers klikten door naar mijn blog, en 22 posten een reactie op Nujij. Lees wat An Mehoela, Natuurmens, Welles-Nietes, Deurknop en TrotsopmijnzachteG ervan vinden. "Er is één man die nooit teruggroet, dus nu groet ik alleen zijn hond.:)"

Herbeleving

Het leuke van een website over wandelen is dat je alle wandelingen die je beschrijft, een beetje opnieuw beleeft. Ik pak de routekaarten erbij, en ik diep de foto's weer op, die ik soms al jaren niet meer heb gezien, ergens weggestopt in een verloren hoekje van m'n laptop. Om me vervolgens vertwijfeld af te vragen: hoe was die wandeling ook al weer?

Voetreis naar Rome (1)

Met een flinke verkoudheid aan huis gekluisterd. Tijd genoeg dus om te dromen van iets wat me de laatste jaren bezighoudt: een voetreis naar Rome. Ruim 2000 kilometer bepakt en bezakt deze oude pelgrimsroute volbrengen, dat lijkt me het mooiste wat er is. Vier, vijf maanden onderweg, m’n hele hebben en houwen op m'n rug, 's ochtends niet weten waar ik 's avonds m'n moede lijf te rusten zal leggen.


Copyright © 2021 Frankwandelt.nl | Cookies & privacy